家有高敏感女兒，心理師媽媽陳彥琪：最需要冷靜的其實(shí)是大人，高敏兒最需要爸媽協(xié)助這1件事...
孩子一不如意就大哭大鬧，很多人認(rèn)為是「問題行為」，都是爸媽把孩子寵壞了，需要好好管教。 但其實(shí)，高敏感是先天特質(zhì)，一般的管教處罰對(duì)他們來說沒什么用，相反地，可能讓孩子變得更崩潰、失控。
（圖/陳彥琪提供_未來Family）
即使是學(xué)有專精的資深咨商心理師，陳彥琪遇上高敏感的女兒，育兒前三年讓她筋疲力竭。 女兒很難帶，哭不停、怎么哄都不睡，加上身邊的人各種建議和批評(píng)指教，讓她好崩潰，懷疑自己不會(huì)當(dāng)媽媽。
女兒對(duì)外在的刺激很敏感，尤其是聲音和味道，不只討厭吵雜的聲音，就連微小的聲音也能敏銳的察覺，除濕機(jī)、抽風(fēng)機(jī)的聲音，都會(huì)讓她不舒服、要求關(guān)掉。 搭計(jì)程車聞到座椅的真皮味道，或是百貨公司的香氛專柜味道，也會(huì)哭著說「我不要」。
任何的改變都可能造成刺激
情緒反應(yīng)激烈，是高敏感孩子典型的表現(xiàn)。 陳彥琪說：「愈小的孩子，表達(dá)方式愈粗糙，」女兒常大哭，而且一哭可以哭上1、2個(gè)小時(shí)之久，讓陳彥琪備感挫折。
家有高敏兒，對(duì)父母來說無時(shí)無刻充滿挑戰(zhàn)！ 「任何的改變都可能對(duì)高敏兒帶來刺激，你完全不知道孩子到底怎么了，是什么原因或刺激造成他的情緒。」
前三年，陳彥琪夫妻倆發(fā)揮「神農(nóng)氏嘗百草」精神，不斷摸索、抽絲剝繭什么是孩子的刺激源，然后盡量想辦法避免或是改善。 例如，看女兒在某百貨公司育嬰室的反應(yīng)很穩(wěn)定，特別去買來同樣品牌和味道的香氛放車上，看她能否接受。
以前帶女兒出門過夜，為確保她不會(huì)突然崩潰，陳彥琪會(huì)打包她的枕頭、小被子、洗發(fā)精，甚至連澡盆都帶著; 陳彥琪苦笑：「有一次我們到臺(tái)中，她竟然吵著要回家洗澡?！?/p>
女兒的敏感，帶來的情緒起伏、無法好好安定下來的行為表現(xiàn)，讓陳彥琪一度懷疑她是不是ADHD（注意力不足過動(dòng)癥）或亞斯伯格？ 但仔細(xì)觀察，女兒可以辨識(shí)、讀懂別人的情緒，有時(shí)還會(huì)說超齡、很有哲理的話，例如陳彥琪要求她收玩具、核對(duì)配件的數(shù)量，面對(duì)情緒焦躁的媽媽，她會(huì)說：「媽媽，敲冰塊的游戲很好玩，但一直在找冰塊就不好玩了?！?/p>
發(fā)現(xiàn)孩子是高敏兒，有松一口氣的感覺
陳彥琪后來理解，孩子原來是高敏感，「感覺好像終于獲得救贖，找到孩子難帶的原因，心可以安定下來了; 你只要聚焦在這個(gè)'點(diǎn)'上好好努力就好，不用再和不同的意見去抗衡、爭(zhēng)論?！?/p>
高敏兒的爸媽其實(shí)承受了很大的育兒壓力，除了搞清楚孩子到底怎么了，還要花力氣和長(zhǎng)輩親友解釋。 陳彥琪指出，當(dāng)孩子愛哭難帶，大家都習(xí)慣指責(zé)、找原因，「就是你太寵小孩」「你怎么會(huì)不知道小孩到底要什麼呢」，或是給建議「小孩就是要打，不然他不會(huì)怕」「小孩就是要這樣教啦...」
「原來，孩子天生就是高敏感，這個(gè)不是誰的問題，」理解這點(diǎn)之后，照顧者之間不用再互相爭(zhēng)論、批評(píng)，大家都松了口氣。
2年前，陳彥琪生了老二弟弟，兩相對(duì)照之下，完全認(rèn)證女兒就是高敏感。 姐姐怕任何有聲光刺激的玩具，必須拔掉電池; 弟弟則是一聽到玩具發(fā)出聲音就手舞足蹈，帶他出門只要帶奶粉、尿布就好，非常省事。
當(dāng)高敏媽媽遇上高敏兒
陳彥琪自己是高敏感者。 她自承，高敏感父母遇到高敏兒，真的很容易崩潰。 一般父母遇到孩子失控大哭，第一時(shí)間多是先處理孩子的情緒，高敏家長(zhǎng)還有自己情緒的問題要處理。 另外，高敏感父母很需要獨(dú)處的時(shí)間，但帶孩子很難有太多自己的時(shí)間，加上還有工作問題、其他角色的責(zé)任，所承受的壓力更大。
當(dāng)媽媽6年下來，陳彥琪陪著女兒走過大大小小的崩潰時(shí)刻，「關(guān)關(guān)難過、關(guān)關(guān)過，」她特別分享第一手養(yǎng)育高敏兒的4個(gè)心得：
心得1 大人先冷靜下來，避免互相傷害
家有高敏兒，很常見一種情況是：小孩難搞、常失控，爸媽因此不耐煩或是生氣罵人，而這些反應(yīng)和表情又對(duì)孩子造成新刺激，他知道你生氣、擔(dān)心你不愛他了，他就更鬧。 親子之間陷入彼此刺激的負(fù)向循環(huán)里。
因此，教養(yǎng)高敏兒最大的挑戰(zhàn)是，爸媽自己必須先冷靜下來，如果你情緒高張，孩子也會(huì)變得更加激動(dòng)，兩個(gè)人容易互相傷害。 「和小孩相比，大人才是那個(gè)相對(duì)有能力讓自己冷靜下來的人，」陳彥琪說。 當(dāng)她生氣時(shí)，她就在內(nèi)心倒數(shù)6秒，或是暫時(shí)先離開現(xiàn)場(chǎng)、請(qǐng)先生來接手; 就算是放空先不處理，也比和孩子一觸即發(fā)的沖突好。
「你叫高敏感孩子冷靜，不太行得通，」她和先生試過讓女兒去冷靜角、去罰站或是剝奪她的權(quán)利，都沒有用，她一哭可以哭1小時(shí)。
「是大人自己要time-out（暫停），」稍微離開孩子一下喘口氣，深呼吸、上個(gè)洗手間或喝杯水。 陳彥琪強(qiáng)調(diào)，「大人的情緒愈穩(wěn)定，孩子穩(wěn)定下來的速度也會(huì)愈快。」
心得2 接納孩子的情緒
陳彥琪認(rèn)為，高敏感孩子最需要爸媽協(xié)助他們「調(diào)節(jié)」情緒，陪他們度過情緒的風(fēng)暴。
「高敏兒的『續(xù)航力』很強(qiáng)，他們不像一般孩子很容易轉(zhuǎn)移注意力或是哭個(gè)10分鐘就好，爸媽要有心理準(zhǔn)備，你必須等他哭完、情緒穩(wěn)定下來，你才有辦法引導(dǎo)他、跟他說道理。」
陳彥琪說，「陪孩子哭，真的非常需要耐心，實(shí)在很不容易?！?女兒曾經(jīng)在外面哭著說不要回家，哭了1小時(shí)之久，她就陪著女兒在附近公園走、等她哭完。
陪著孩子哭，這也意謂著父母允許和接納孩子有負(fù)面情緒，帶他認(rèn)識(shí)自己的情緒。 慢慢地陳彥琪發(fā)現(xiàn)，孩子情緒恢復(fù)的速度愈來愈快，回到穩(wěn)定情緒的彈性也變得更好。
陳彥琪指出，當(dāng)孩子失控的時(shí)候，他完全被杏仁核控制了，因此發(fā)脾氣、哭泣和攻擊，沒辦法讓前額葉皮質(zhì)發(fā)揮功能、控制情緒。 「這時(shí)爸媽想說大道理、管教小孩，很像是在他的逃生口處不斷地堆雜物，他跑不出來的。 你要做的是，想辦法清空它，他自己就會(huì)走出來了。」
心得3 事前預(yù)告之后要發(fā)生的事情
陳彥琪澄清，「面對(duì)高敏兒，大人不是不能訂規(guī)則或原則，而是要摸清楚他的『點(diǎn)』是什么，事前做好清楚的規(guī)范，并且做預(yù)告提醒。」
女兒因?yàn)楹ε聫V播的聲音，當(dāng)她聽到親子館廣播要離場(chǎng)、回家了，燈被關(guān)掉時(shí)，她就會(huì)失控、大哭，大人因煩躁而責(zé)罵，孩子就更不肯回家。 陳彥琪因此會(huì)提前1小時(shí)、30分鐘預(yù)告，5分鐘前再提醒要準(zhǔn)備回家啰。
「提前預(yù)告的好處是，孩子有心理準(zhǔn)備，就不會(huì)哭到一發(fā)不可收拾。」 陳彥琪說，有些事情前1天預(yù)告沒用，就提前2天甚至1個(gè)禮拜，「你就是不斷地跟他提前演練，讓他知道有這樣的過程?！?/p>
女兒小時(shí)候生病、堅(jiān)決不吃藥，怕吃苦的藥、對(duì)有甜味的藥反感，不管用騙的或是強(qiáng)迫的，都沒有用。 「高敏感的孩子，你很難強(qiáng)迫他; 如果他不愿意，不管你再怎么努力，他都會(huì)奮力抵抗。」 陳彥琪后來發(fā)現(xiàn)，不如直接帶她知道整件事情的經(jīng)過、會(huì)如何發(fā)生，「吃藥就是會(huì)苦（打針就是會(huì)痛），你可能會(huì)哭，哭一下也沒關(guān)系。」 孩子的接受度反而很高。
心得4 欣賞孩子的優(yōu)點(diǎn)
在很多人眼中，高敏感孩子太難搞了。 在生了老二之后，陳彥琪和先生反而更能夠欣賞女兒的優(yōu)點(diǎn)、特別之處：她很貼心、會(huì)觀察別人的情緒，很多感受十分深刻; 看到弟弟惹爸媽生氣，會(huì)說：「你們不要罵他，他還只是小寶寶，他聽不懂?！?/p>
「當(dāng)你能夠欣賞孩子的特點(diǎn)，他好到會(huì)讓你很吃驚，」陳彥琪說。 「爸媽若能多看孩子優(yōu)點(diǎn)、好的那一面，這些也能夠滋養(yǎng)父母，擁有更多的耐心和愛去照顧這個(gè)孩子，創(chuàng)造正向循環(huán)?！?/strong>
陳彥琪從女兒的身上看到，「當(dāng)孩子感受到他是被愛的、被重視、被信任、安全的，他遇到過度刺激而出現(xiàn)情緒時(shí)，就不需要先費(fèi)力抵抗父母，反而愈來愈能夠辨識(shí)自己的情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)跟處理?！?她哭完之后，會(huì)主動(dòng)跟媽媽說：「你下次要提早預(yù)告我」或是「我就是想要媽媽抱抱我而已」，孩子自己慢慢地能夠調(diào)整自己，找到調(diào)節(jié)情緒和解決問題的方法。
評(píng)論